Cómo practicar meditación de bondad amorosa (metta)

Imagen de portada: Ilustraciones de Tomi Um.

“Descubrí que, si bien los maestros diferentes enseñan la bondad amorosa de muchas maneras, en última instancia es un ecualizador y un antídoto contra el odio y la aversión. Es un estado que puede desarrollarse a través de prácticas que nos ayudan a cultivar las cualidades incondicionales y expansivas del corazón. Metta es el gran equilibrador de las prácticas de percepción y atención plena.”

Ver artículo competo (en inglés): https://www.lionsroar.com/how-to-practice-loving-kindness/